Tréningové plány
6-týždňový tréningový plán pre začiatočníkov
Tréningový plán na doma – redukcia váhy pre začiatočníkov
3-mesačný transformačný plán – Ruky
3-mesačný transformačný plán – Nohy
3-mesačný transformačný plán – Ramená
3-mesačný transformačný plán – Hrudník
3-mesačný transformačný plán – Chrbát
Info
3 mesačné plány – Tento plán sa skladá z troch fáz tréningov, z ktorých každá jedna má za úlohu niečo iné. Pri prvej fáze si prejdete tréningom na vybudovanie svalov a sily. Ďalšie dve fázy sú zamerané na detaily a tvarovanie svalu.
Každá fáza trvá jeden mesiac. Tento plán je určený pre pokročilejších cvičencov ktorí už poznajú aspoň základnú techniku cvikov. Odporúčam cvičiť hrudník, chrbát, ramená…. 1 až 2 krát do týždňa. Zaleží na tom ako budete plán zvládať.
Ruky sa skladajú z dvoch fáz a každá trvá mesiac a pol + pri rukách je druhá fáza o tvarovaní a zlepšení kvality svalstva.
Tréning
Pre každého
Tréningové plány
Plán na doma - redukcia váhy
6-týždňový plán pre začiatočníkov
3-mesačné transformačné plány - Chrbát, Ramená, Hrudník, Ruky, Nohy
Čo o mne hovoria
Hodnotenia klientov
„Tréningový plán bol presne to, čo som potreboval!“
Predtým som sa nevedel zorientovať v cvičení, ale tento plán mi dal jasný smer. Vďaka nemu som dosiahol svoje ciele – zhodiť pár kíl a spevniť telo. Navyše ma tréningy bavia a vidím výsledky už po pár týždňoch!
„Profesionálny prístup a prispôsobenie na mieru!“
Nikdy by som neverila, že tréningový plán môže byť tak detailný a zároveň jednoduchý na dodržiavanie. Každé cvičenie bolo navrhnuté presne podľa mojich schopností a časových možností. Odporúčam všetkým, ktorí si chcú konečne nájsť svoj rytmus!
„Skvelé výsledky za krátky čas!“
Tento tréningový plán mi úplne zmenil pohľad na cvičenie. Nejde len o rutinu, ale o efektívny systém, ktorý naozaj funguje. Po mesiaci som už cítil viac energie, zlepšil kondíciu a začal vidieť zmenu na postave. Výborná investícia do seba!
Pridaj sa
Stačí sa zaregistrovať a začať svoju cestu k zdravšiemu a silnejšiemu ja! 💪
alebo